工作壓力大的工作表現(xiàn)是什么？想要了解工作壓力是否已經(jīng)成為你的一大困擾，瀏覽一下下面這張清單，壓力看看有多少項(xiàng)與你的表現(xiàn)情況相符：
·你是否對(duì)工作不滿？
·你是否被要求做越來(lái)越多的工作？
·你是否覺得自己的工作總得不到他人的認(rèn)可？
·你是否覺得自己對(duì)工作中的重要部分沒有把控權(quán)？
·你是否需要長(zhǎng)時(shí)間工作來(lái)跟上節(jié)奏？
·你是否對(duì)同事生氣和發(fā)火？
·你是否經(jīng)常一周工作40小時(shí)以上？
·你是否覺得自己受到了不公正待遇？
·工作是如何影響你的生活的？
·工作太拼命是否影響你的休閑放松？
·你是否感覺同事和單位不支持你？
·你是否與同事起了沖突且還未解決？
·如果有機(jī)會(huì)，你是工作否會(huì)辭職？
·你是否會(huì)在周日下午就因想到未來(lái)一周的工作而開始感到不開心？
如果你覺得工作壓力確實(shí)已經(jīng)深深地影響到了自己，用日記寫下那些自發(fā)性壓力思維和行為或許會(huì)是壓力一個(gè)好方法。舉個(gè)例子，表現(xiàn)里維斯的工作日記如下：
借助日記，記錄下下周內(nèi)是壓力什么情形引起了你的壓力，你自己的表現(xiàn)情緒以及處理措施。如果你已經(jīng)明確工作壓力及可能導(dǎo)致的工作問(wèn)題行為，要及時(shí)提醒自己如何應(yīng)對(duì)這些想法和與壓力相關(guān)的壓力行為。
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